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Jan 17, 2020 · tips to overcome sexual problems, यौन समस्याओं को सुलझाने के आसान उपाय, Sexual problem in Hindi at thehealthsite Hindi TheHealthSite.com.
- जानें सेक्स से जुड़े 10 अहम सवालों के जवाब | TheHealthSite ...
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- कैप्सेसिन
- पोटेशियम
- कॉम्पलेक्स कार्ब
- प्रोटीन
कैप्सेसिन ज्यादातर हॉट पेपर में मिलता है जो आपके एंड्योरेंस को बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए आप चिली पेपर (chili peppers), स्वीट पेपर (sweet peppers) और जिंजर रूट (ginger root) का सेवन कर सकते हैं। और पढ़ें : बच्चों के बाद सेक्स लाइफ को कैसे बनाएं ‘हॉट’?
पोटेशियम आपकी मांसपेशियों और कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखता है। यह जल्दी रिकवरी में मदद करता है। साथ ही यह आपके चयापचय को बढ़ाता है। ये सारी बिंदु स्टैमिना को बढ़ाने के लिए जरूरी होते हैं। इसके लिए आप केला, पालक, ब्रोकली, टमाटर, गाजर, योगर्ट और क्विनोआको डायट में शामिल कर सकते हैं।
ब्रेड और पास्ता से मिलने वाला कार्ब आपके स्टैमिना को खत्म करता है। कॉम्पलेक्स कार्ब ऐसा नहीं करता है। यह लंबे समय तक एनर्जी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसके लिए ओटमील, शकरकंदी, ब्राउन राइस, कोर्न, मटर, ड्रायड बींस आदि को ले सकते हैं।
प्रोटीन के लिए आप अंडे, टोफू, नट्स, रेड मीट, फिश, योगर्ट, चीज और मिल्क को ले सकते हैं। हैलो स्वास्थ्य आपको किसी भी तरह की मेडिकल सलाह नहीं प्रदान करता है। सेक्स से जुड़े किसी भी मुद्दे पर अगर आपका कोई सवाल है, तो कृपया इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
5 min read. 0 Claps. अक्सर सेक्सुअल पावर की कमी, ग़लत खानपान, ग़लतफ़हमियां, डर या फिर आधी-अधूरी जानकारी के कारण सेक्सुअल हेल्थ प्रभावित होती है. तो क्यों न सेक्स से जुड़े कुछ आसान ट्रिक्स के बारे में जानें और अपनी सेक्स लाइफ को ख़ुशहाल बनाएं. सेक्स पावर बढ़ानेवाले फूड. - हर दिन लहसुन खाएं.
Aug 30, 2023 · 10 Min Read. यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) sexual health in hindi:आपकी यौन भलाई में ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति की आवश्यकता भी शामिल है । यह यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम के साथ आ सकता है। महिलाओं के लिए, जो उम्र बढ़ने के साथ ढीली योनि के बारे में चिंतित हो सकती हैं, योनि को कसने के लिए कीगल व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।.
Sep 12, 2018 · Sex जीवन और सेक्स स्वास्थ्य से जुड़ी और खबरों के लिए क्लिक करें. इन 6 तरह के कॉन्ट्रासेप्टिव के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए. 2. नशे से बचें. अत्याधिक नशे में होने पर सेक्स से बचें. नशे में होने के कारण हो सकता है कि आप प्रोटेक्शन इस्तेमाल न कर पाएं. यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी कम करता है. उन खास पलों के बाद Climax हमेशा नहीं देता ‘सुख’!
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