Search results
Mar 15, 2022 · Gut Health: आंतों की समस्या होने पर शरीर में दिखते हैं ये 7 लक्षण, डॉक्टर से जानें इनके बारे में. Unhealthy Gut: अगर आंत कमजोर पड़ने लगते हैं, तो पाचन संबंधी समस्याएं पैदा होने लगती हैं। जानें...
- Anju Rawat
Jun 22, 2022 · क्या होती है गट हेल्थ- What Is Gut Health? गट को हिंदी में आंत कहा जाता है. आंत में सबसे ज्यादा माइक्रोब्स पाए जाते हैं. गट या आंत हेल्थ से ही हमारा पूरा शरीर प्रभावित होता है. देखा गया है कि, शरीर में करीब 90 फीसदी बीमारियां गट या आंत में आई गड़बड़ियों की वजह से ही होती है.
- Aradhana Singh
Mar 13, 2024 · साफ जीभ- Clear Tongue. अगर आपकी गट हेल्थ ठीक नहीं, तो आपकी जीभ पर सफेद परत जमने लगेगी। लेकिन अगर आपकी जीभ हल्की लाल और साफ है, तो यह स्वस्थ आंत की ओर इशारा करता है। इसका मतलब है कि आपका...
- Isha Gupta
Mar 15, 2022 · एक हेल्दी आंत (Gut) होने से आपके इम्यून सिस्टम से लेकर ब्रेन तक बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है यहां तक कि ये आपके मूड को भी ठीक करने में मददगार हो सकती है. ऐसे में अगर आंतों में कोई समस्या पैदा हुई, तो हमारा पाचन तंत्र सबसे पहले प्रभावित होता है.
Feb 23, 2024 · तनाव कम करें. तनाव अधिक होने की वजह से गट माइक्रोबायोम बिगड़ सकता है। इसलिए स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज, डीप ब्रीदिंग, मेडिटेशन, योग आदि की मदद लें। इनकी मदद से तनाव काफी कम होताा है, जो न केवल गट बल्कि, पूरी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।. फाइबर से भरपूर फूड आइटम्स खाएं.
Dec 3, 2023 · चुनें हेल्दी विकल्प. खाने में हेल्दी फूड आइटम्स जैसे हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फल, दूध, दही आदि जरूर शामिल करें. बता दें कि जंक फूड या प्रोसेस्ड फूड आइटम्स की वजह से हमारे गट के माइक्रोब्स को नुकसान पहुंच सकता है और इससे पाचन में दिक्कत हो सकती है. ऐसे में स्नैक्स के लिए भी हेल्दी विकल्प को चुनें.
Feb 3, 2024 · पाचन दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये फूड्स (Healthy Foods For Good Gut Health) वेजिटेबल सूप (Vegetable Soup) कई तरह की सब्जियों से सूप बनाकर आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
