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Aug 27, 2024 · चक्कर आने पर फीवरफ्यू जड़ीबूटी का उपयोग करें - Chakkar rokne ka upay hai feverfew herb; चक्कर आने पर स्वस्थ आहार खाएं - Chakkar rokne ke gharelu upay ke liye khaye healthy
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- तेजी से किये जा सकने वाले उपाय (Quick fixe
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‘चक्कर (dizziness)’ शब्द का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग होता है | कुछ लोगों के लिए इसका मतलब है सर भारी सा लगना और असंतुलित महसूस करना, जबकि दूसरे लोग इस शब्द का प्रयोग तब करते हैं जब वो ये बताना चाहते हैं कि उन्हें आस-पास सबकुछ घूमता हुआ सा लग रहा है | इस बीमारी का लक्षण काफी अस्पष्ट सा है और ऐसे कई तत्व हैं जो चक्कर आने के लक्षण के कारक हो सकते...
अगर आपको थोड़ा सा भी चक्कर या भारीपन लग रहा है तो अपने सर को अपने पैरों के बीच रखकर बैठने की कोशिश करें | ऐसा करने से मस्तिष्क की ओर होने वाले रक्त संचार में वृद्धि होती है | इसी तरह लेटने पर भी समान परिणाम मिलेंगे |
1-2 मिनट के लिए बैठे या लेटे रहें, या तब तक बैठे/लेटे रहें जबतक चक्कर आना बंद ना हो जाए |
यदि आपको वर्टिगो (vertigo) है (ऐसी फीलिंग जिसमें आपको लगता है कि आप गिर रहे हैं या कमरा घूम रहा है, हालाँकि आप और आपके आसपास की चीजें स्थिर रहती हैं।), तो अपने सिर को किसी कुशन या तकिये पर रखकर लेट जाएं। यह आपकी पीठ के बल लेटने से ज्यादा प्रभावी होगा।
अगर बहुत ज्यादा पानी पीना आपके लिए मुश्किल हो रहा हो तो दूसरे द्रव्यों का सेवन करें जैसे एनर्जी ड्रिंक्स, थोड़ी सी चीनी के साथ गर्म चाय, तरह-तरह के सूप और शोरबे, या फलों के पतले किये हुए जूस |
शराब या कैफीन का सेवन न करें, क्योंकि ये आपके चक्कर को और भी गंभीर कर सकते हैं।
यदि आपका रक्तचाप कम हो जाता है तो आप भी हल्का महसूस करते हैं। यदि आपको लगता है कि लो ब्लूडप्रेशर कारण है, तो कुछ नमकीन लें, जैसे कुछ चिप्स या प्रेट्ज़ेल। एक स्पोर्ट्स ड्रिंक भी मदद कर सकती है।
जब आप सुबह बिस्तर से उठें, तो कई स्टेजों में उठने की कोशिश करें | सबसे पहले आपको बिस्तर से धीरे-धीरे उठना चाहिए और उसके बाद अपने पैर फर्श पर रखने चाहिए | धीरे-धीरे खड़े हों लेकिन उससे पहले एक पल के लिए गहरी साँस लें और रिलैक्स हो जाएँ |
लम्बे समय तक बैठने के बाद जब खड़े हों तो सबसे पहले अपने पैरों को हिलाएं | ऐसा करने से आपके शरीर में रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होगा और चक्कर कम आयेंगे |
यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त स्थिरता के लिए बेंत के साथ चलें।
यदि आपको कोई ऐसी बीमारी है जिसमें आपको लिक्विड के लेने पर ध्यान रखने की जरूरत है, जैसे कि किडनी या हृदय रोग, तो अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
कई बार किसी वायरल बीमारी, जैसे फ्लू या कोल्ड के कारण भी आपको चक्कर आने की समस्या हो सकती है | अगर आप अच्छी तरह आराम करें तो चक्कर आना कम हो जाएगा और आपके स्वास्थ्य में तेजी से सुधार होगा |
उदाहरण के लिए, भूखे रहने पर आपको चक्कर आ सकता है, काफी तेजी से खड़े होने पर, या बहुत गर्म पानी से नहाने पर भी आपको चक्कर आ सकता है | इसलिए चक्कर आने के कारणों का पता करके आप पहले से ही चक्कर आने की समस्या का समाधान कर सकते हैं |
जिंजर सप्लीमेंट्स को कैप्सूल के रूप में लेना |
ताजे जिंजर रूट के एक छोटे से टुकड़े को चबाना |
जिंजर एल (ginger ale) या जिंजर टी पीना | जिंजर टी बनाने के लिए एक कप उबले पानी में अल्प मात्रा में ताजा जिंजर रूट डालें |
जिंजर कैंडी या जिंजर लालीपाप कुतर कर या चूस कर खाएं |
अगर लो ब्लड प्रेशर के कारण चक्कर आ रहे हों तो सेलरी जूस से इस परेशानी को दूर किया जा सकता है | सेलरी जूस आप किसी हेल्थ फ़ूड स्टोर से ले सकते हैं या किसी जूसर का प्रयोग करके ताज़ा सेलरी जूस भी बना सकते हैं |
शहद और सीडर विनेगर को पियें:
Jul 31, 2024 · क्या आप चक्कर आने पर क्या करना चाहिए, क्या चक्कर आना गंभीर समस्या है के साथ chakkar aane par doctor ke pas kab jaye के बारे में जानना चाहते हैं, तो इस लेख में kya chakkar aana ek gambheer samasya hai के बारे में बताया गया है। first aid for dizziness in hindi
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चक्कर आना, भटकाव महसूस होना या ऐसा महसूस होना जैसे कि आप गिरने वाले हैं। (वर्टिगो)चक्कर आने के कारण को अलविदा कहें और चक्कर/सर घूमना से राहत का अनुभव करें।
