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1. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें ( Set Realistic Goals) स्वाभाविक रूप से तेजी से वजन कम करने (How to lose weight fast in hindi) के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आहार विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ माने जाते हैं। इसलिए, स्थिर और क्रमिक होने का लक्ष्य रखें प्रति सप्ताह 1-2 पाउंड वजन कम होना.
Jun 30, 2024 · Doctor Verified. बीमारी और डाइट: तेजी से वजन घटाने के लिए अपनाएं एक्सपर्ट का बताया ये 7 दिनों का डाइट प्लान. What To Eat For 7 Days To Lose Weight: क्या आप भी जल्द से जल्द वजन घटाने की कोशिश कर...
1 day ago · अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो खाते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए. खाना खाते समय इन बातों का ध्यान रखने से ...
Jun 21, 2024 · 1. खराब नींद. अगर आप अपने शरीर को पर्याप्त आराम नहीं देते हैं और रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो यह आपके शरीर का वजन बढ़ाने में योगदान दे सकती है। यह शरीर की रिकवरी और हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने के लिए बहुत आवश्यक है। इसमें सुधार के लिए आप ये कर सकते हैं, सोने से पहले कोई स्क्रीन टाइम नहीं.
Jun 14, 2024 · वजन को घटाने के लिए खाएं ये 3 हरी चीजें- (Eat These 3 Green Things To Lose Weight) 1. पालक- (Spinach For Weight Loss)
Jun 17, 2024 · एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप वजन कम करना चाहती हैं, तो सबसे पहले पैकेट वाले फूड्स जैसे बिस्कुट, नमकीन, चिप्स और अन्य पैकेट वाली या डिब्बाबंद चीजों को पूरी तरह से छोड़ दें। ये न केवल मोटापे का कारण बनती हैं, बल्कि, इनसे सेहत भी खराब होती है।. बाहर खाना करें बंद.
Jun 14, 2024 · गुनगुने पानी में घी डालकर लेने से भी आपको जल्दी वजन घटाने में मदद मिलेगी। घी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है, जिससे तेजी से वजन घटता है। गुनगुने पानी पाचन क्रिया तेज करने में मदद करता...
